懷孕待產包準備清單、孕期營養品的補充及胎教的那些事

懷孕期間除了媽咪肚子的變化，我自己也記錄了吃了哪些營養品，做了哪些寶寶及媽媽的胎教，還有到快要生產前該怎麼準備待產包。

懷孕期間胎教

媽咪的腦袋充實

懷孕期間媽咪自己看了一些育兒書籍，還沒全部看完，到月中有空在慢慢補充知識

作者汪培珽的：餵故事書長大的孩子、培養孩子的英文耳朵。兩本是育兒經典不敗之作，希望自己能實踐裡面的方式育兒

小熊媽有三個優秀的兒子，媽媽的教育及啟發的確會造就孩子的發展不同，書中很多很棒的觀念，值得一看。

廖彩杏的英文聽力啟蒙教學也是非常有名，這本到月中再來認真研究～

對肚子裡寶寶的胎教

關於胎教說法很多，胎教不一定有用，不過讓產婦保持好心情絕對必要，所以媽媽情緒穩定還是很重要。

念普門品：如果是信奉佛道教媽咪才適用喔，聽說唸普門品有助於安胎，寶寶生出來也比較好帶。覺得唸了也是讓自己保持心情平靜，每天睡前會唸一次，一次大約15分鐘，念完記得唸迴向文喔。
聽古典音樂：多虧了疫情期間，從2020/5月開始WFH，雖然現在疫情穩定我也開會才去公司，所以在家工作及睡覺都會播放古典樂。工作時聽巴哈大提琴、鋼琴卡農或是理查克萊德門等音樂。睡覺時會聽apple music 裡面的胎教音樂，音樂是隨機播放，都是音頻比較固定的音樂。
看可愛寶寶照片：冰箱、客廳各種視線內貼滿雪柔小時候的照片，希望寶寶以後長得像媽咪

準備懷孕～懷孕3個月：葉酸

3～5個月：孕婦維他命、Ｄ3

5～7個月：孕婦維他命、Ｄ3、鈣粉

7個月~ 生產：孕婦維他命、Ｄ3、鈣粉、珍珠粉、DHA omega 3

滴雞精似乎已經成為現代產婦必備清單，號稱養胎不養肉，我自己不特別愛喝，硬要喝的話只推薦冷凍的滴雞精，口感我比較能接受的就是田園香滴雞精（志玲姊姊代言），喝過常溫包裝農醇香、老協珍，我自己是完全不愛那味道。家裡還剩下超級多，覺得保健品都有吃的話其他飲食正常應該就可以。

隨著預產期的逼近，自己開始緊張外，老公在35週也不斷催促我趕快整理待產包，對於沒生產過的人實在毫無頭緒啊～

看網路有直接賣一整包的待產包，看了一下內容物很怕買了以後很多用不到的東西，後來問雪柔姊哪些必買，請他用手機購物車幫我加一加比較快，目前雪柔生產完畢，來分享一下哪些必需準備的待產包清單。

記得裝在登機箱直接帶去醫院比較方便喔！

證件類：

孕媽咪待產包清單：

產褥看護墊：一大片墊在床上吸水（必備！！在待產室準備生產及生完都會需要用，若沒有鋪著，床單就毀囉）圖片下排中間 60*90 那款
孕婦專用衛生棉2包 30~32公分：剛生產完惡露較多，用產婦專用的比較適合，不過過幾天量沒那麼多，用一般夜用衛生棉即可。
夜用衛生棉
免洗內褲＊30件：在醫院及月中穿
沖洗罐：生產完清潔傷口需要用到（下圖右邊粉色罐子，醫院會教怎麼使用）
保溫瓶：生產完在醫院喝水需要用，記得帶去喔（有吸管也可以帶，準備要生產及生產完用吸管比較方便）
盥洗用品（牙刷、牙膏、毛巾等用品）
拖鞋：我自己忘記帶，不過住院三天而已，下來移動就穿自己的鞋子，但還是有點麻煩
餐具：帶自己的環保餐具，醫院的餐點沒有附上餐具
溢乳墊：（下圖上排左邊粉色）：生產完大約3~5天會分泌乳汁，我自己沒有要餵母奶，在月中才開始有些微分泌乳汁，前一兩天有點痛，護理師有協助擠出來，之後我會用溢乳墊貼在內衣上。