2M 訓練寶寶規律作息睡過夜不夜奶

寶寶通常在2～3個月大時，會開始有白天和夜晚的觀念。想要父母有好的睡眠品質，培養寶寶睡過夜不夜奶，並進行固定的睡眠儀式，爸媽就可以一夜好眠的睡覺了。

育兒書籍 – 超級嬰兒通 (E.A.S.Y 育兒法）

在月中就很希望寶寶回家後可以快快睡過夜，月子期間認真看了這本在媽咪界評價很高的書- 超級嬰兒通。

書中非常強調寶寶規律的作息，並把寶寶的一天時程分為以下四種：

吃飯(Eat)、活動(Activity)、睡覺(Sleep)、你的時間(Your time)。

重複性越高，寶寶作息越規律，晚上睡過夜機率也高。

雪柔在月中住32天，真心建議如果有預算，第一胎沒有照顧寶寶的經驗一定要住好住滿。

月中把寶寶的作息調的非常準時，4小時喝奶一次，寶寶身上像是有鬧鐘一樣，4小時一到，立刻肚子餓哭醒。

白天作息：

月中回家後，雪柔自己24小時顧了3週才送寶寶去托嬰，在家認真執行超級嬰兒通的E.A.S.Y. 作息。吃飯(Eat)、活動(Activity)、睡覺(Sleep)、你的時間(Your time)。

每天喝完奶會陪寶寶踩腳踏車動動手腳、聽音樂等等，接著才讓他小睡，小睡不宜超過兩小時。

寶寶有規律的作息，爸媽才有自己的me time，非常重要。

半夜餵奶：

一個多月的Ellie還是持續需要夜奶，半夜餐大約是02:30~03:00間。我們開始訓練寶寶白天晚上概念，半夜喝奶仍然在房間維持關燈，餵奶時並沒有多和寶寶說話互動，喝完奶拍完嗝，就把他放到床上繼續睡。

睡前奶量調整：

奶量到2個月才開始調整睡前那餐多喝一些（1個多月時有調整過，不過效果不佳），如果不夜奶，記得要看一天的總奶量是否足夠。

寶寶奶量的計算：(體重kg*100~150cc ) / 一天的餐次＝一餐奶量

從月中回家後，幫寶寶建立固定的睡眠儀式，到現在都沒有間斷。

平常白天小睡的時候不會讓寶寶穿LTD 包巾，小睡聽的音樂是cubo ai 監視器裡面的鳥叫聲。這樣寶寶睡眠儀式才不會搞混。

很多專家或是書籍會建議寶寶滿五公斤再開始訓練睡過夜，我只能說我家的Ellie寶就是重視睡覺大於吃，所以不到五公斤一樣兩個多月就睡過夜。

也許剛好寶寶很天使，如果你家寶寶照著上面的方式培養規律作息、養成固定睡眠儀式仍然不能睡過夜需要夜奶，那真的是辛苦爸爸媽媽了。Ellie 半夜偶爾也會眼睛閉著哎哎哎，給她吃一下奶嘴，他咬一咬又會自己睡著，只能說跟媽媽一樣是個愛睡寶